3月16日（月）
【練習内容】
メニュー：Jog
走行距離：16Km
タイム：1:21’59
ペース：5’07/Km
平均心拍数：141bpm
気温：13℃
開始時刻：11時51分
【コメント】
本日は年休を取ったので会社は休み。平日の昼間にジョグするのは最高。春から大阪勤務の友人と夕ご飯を食べた。学会がある所、そこが早稲田だ。
3月17日（火）
【練習内容】
off
【コメント】
昨日より筋肉痛が強め。疲労もあるし、残業で帰るのが遅くなってしまったので今日は休養。
3月18日（水）
【練習内容】
メニュー：クルーズインターバル 1600×3 r＝1′
走行距離：5Km
ラップ：5’17“4-5’14”2-5’24”4
ペース：3’19/Km
平均心拍数：162bpm
天候：晴れ
気温：14℃
開始時刻：19時43分
【コメント】
右太ももの張りが強いので、３本で終了。今日はジョグだけでも良かったかもなぁ。それにしても今日は夜になっても暖かかった。本格的に春が来ている気がする。
3月19日（木）
【練習内容】
off
【コメント】
今日は部の歓迎会があったので走らなかった。若手中心の飲み会は気が楽である。
3月20日（金）
【練習内容】
off
【コメント】
朝、ジョグをしようと思って走り出したけど、右前腿の張りが強いので、20ｍぐらいで引き返した。やっぱり水曜日にポイント練をすべきではなかったか。
3月21日（土）
【練習内容】
off
【コメント】
大事を取って今日も走らなかった。
3月22日（日）
【練習内容】
メニュー：インターバル 2000×2＋400×3 r＝5′
走行距離：5730m
ラップ：6’10″78-6’20″88, 88″90-86″21-93″11
ペース：3’05~3’20/Km
平均心拍数：149bpm
天候：晴れ
気温：15℃
開始時刻：14時20分
【コメント】
1本目は設定どおり走れたが、2本目はしっかり垂れた。3’04ぐらいで通過したけど、後半は足が全く動かなくなった。1000ならキロ3で押し切れるのに、2000になると想像以上にしんどかった。明らかに耐乳酸能力が足りてないな～って感じ。次は2本目も垂れずにメニューを消化できるようにしたい。
今日はこの春、専門学校を卒業して新社会人になる弟が、一人暮らしのために実家から引越していった。つい最近まで小学生ぐらいだったような気がするのに、もう働き始めるなんて月日が経つのは早いものだな。他方、祖父は癌と診断され、いわゆるターミナルケアの最中である。自分にとって望ましいことでも、できれば変わってほしくないことでも、こちらの思いなんて関係なく、どうしようもなく変わっていってしまうんだなぁとしみじみ思う今日この頃。変化に抗わずに、受け流せる精神的な器が欲しいね。
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