【練習日誌】目指せフルマラソン2：20切り

2月24日（火）　

【練習内容】
メニュー：Jog
走行距離：10Km
タイム：51’16
ペース：5’07/Km
平均心拍数：126bpm
気温：13℃
開始時刻：19時23分

【コメント】
三連休で合計60キロ走った割には疲労感は少ないと思う。明日はポイント練の日だけど、一日中雨らしい。今日は風も弱いし、気温も高めなので、前倒しでやってしまえたらよかったけど、前述の通り、3連休で走りすぎて無理。雨が弱かった明日は予定通り敢行しても良いかとも思うが、大人しく延期にするか。
ここ最近、走っていて花の香りがするようになった。特に沈丁花の香りが好きなので、この時期は走っていて楽しい。春になると無条件にテンションが上がってくる。

2月25日（水）　

【練習内容】
メニュー：20分間走
走行距離：5.95Km
タイム：20’00
ラップ：3’20”4-3’21”5-3’21”4-3’22”0-3’22”7-3’12”2
ペース：3’22/Km
平均心拍数：171bpm
天候：雨
気温：8℃
開始時刻：19時27分

【コメント】
ここ数日の暖かさはどこへ行ってしまったのだろうか。気温は8℃、風速6m/sで全然やる気が出なかった。頭では走りたくないと叫んでいるが、体が言うことを聞かず、走る準備をしてしまっているので、しょうがなく家を出た。もっと雨が強ければ流石に走らなかったのになぁ。この熱量をもっと別のことに使いたいものである。
チャッピーに相談して今日のメニューを提示されたが、チャッピーからは3‘16~18でやれと指示があった。それは無理だって。無理せず3’20の設定でやることにした。天候、疲労感からしたらこれも無理気味ではあるけど。後半垂れるかと思っていたけど、意外にも耐えた。当面の目標はLTを3’10まで引き上げることに設定。

2月26日（木）

【練習内容】
メニュー：Jog
走行距離：10Km
タイム：55’55
ペース：5’35/Km
平均心拍数：118bpm
天候：晴れ
気温：11℃
開始時刻：19時00分

【コメント】
昨日の疲れが残っている。ただ、水曜のポイント練はヴェイパーフライで走っているからか、ふくらはぎへダメージがあまり来ていない。ソーティマジックで走ったらこうはいかないだろうな。土曜のポイント練に向けてできるだけ疲れを取りたい。